4、紅豆有改进贫血，减小肚子的作用。紅豆不但含有铁制和膳食纤维素，并且也有推动铁消化吸收的维生素b22，具备补血补气和减小肚子的作用。女士多吃紅豆对生理期、怀孕期间、哺乳期间等特殊时期均有补血补气养血、加强身体素质、增加抵抗力的实际效果。

二、薏米仁的作用与功效

1、清热去火

薏米仁是凉性食物，在夏季，许多 盆友会用于配搭高梁米、黑豆、绿豆、百合花、小米等食物熬粥，清除身体充沛的肝火，具有清热去火的作用。

2、美白祛痘

薏米仁在古代典籍中就会有记述其能疼痛的实际效果。伴随着科学研究的持续发展趋势，有关薏米仁的科学研究也愈来愈多，又进一步确认了它可以治疗扁平疣的作用。日常生活多吃薏米仁还能美白养肤。