治疗失眠的方法,这些你知道吗?
发布时间:2021-11-18 10:03:10
六、香蕉苹果可摧眠
失眠者如在临睡前吃些香蕉苹果就非常容易入眠,由于香蕉苹果糖份高,碳水化合物化合物能提升人的大脑中5羟色胺成分魅力,能够 催促入睡。
七、桂圆助人为乐安神助眠入睡
桂圆健脾开胃益脾,滋阴养血长智。针对神经衰弱、发慌心率、头昏失眠病人有不错的功效。每晚用桂圆肉15克,酸枣仁10克泡沸水1杯,于临睡前当茶食用。7天为一个疗程。服食后能让人安神助眠入睡,发慌消退,精神好转,记忆能力亦有一定的提升。
八、蜂蜜枸杞治疗失眠
取圆润新鮮的枸杞,清洗后侵泡于纯蜂蜜中,一周后每日从早到晚各服一次,每一次服枸杞15粒上下,并另外服食纯蜂蜜。一个多月后由此可见实际效果。
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