在生活起居中人体寒湿是较为普遍的一种人体问题，尤其是女士，女性的身体出現寒湿会非常容易造成 手脚冰凉，非常容易发寒等，还会继续非常容易造成 四肢容易疲劳，老是头晕，体质虚弱等病症，长期性人体寒湿还会继续造成一些人体病症，能够根据饮食搭配来开展调养，平常能够喝一些红糖姜水，或是是姜糖水来暖身。

体寒该怎么去湿气?

红糖生姜水：将烧开添加老红糖和姜片丝，就可具有养胃散寒的作用，非常是冬季，下雨天由外返回家里，能够立即煮上一碗，喝下后，凉气驱出身体之外，全身舒适，还能合理的预防流感。

姜片或是艾叶泡脚：用乳热生姜水或艾叶煮水热水泡脚，热水泡脚有利于暖身，推动人体的血液循环系统，提高睡眠的品质，赶跑寒湿。

冬季常饮羊汤

李时诊在《本草纲目》讲到：“牛肉能暖中滋阴养血，益气，健脾开胃运动健身，益肾精，养胆清目，治虚损严寒，五劳七伤”。将牛肉与葱蒜，枸杞子等调味品，熬成的汤冬天常吃点牛肉，既美味可口又滋补养生人体。