有的人工作时长期性在办公座椅上长坐，下了班就回家了看电视玩游戏，平常都不喜欢运动，那样的群体通常非常容易出現气血不通的状况，具体表现为肌肉痛、四肢麻木、全身乏力。这时，除开需要提升运动强度之外，就需要服食一些舒筋活络的药品或者根据一定的饮食疗法方法来连通身体阻塞的经脉。

一、舒筋活络的药草

活血化淤的中药材就是指能输通血脉，去除血淤的中草药材，中医学关键用以医治血淤证。按活血化淤中药材功效特性不一样，可分成：

1.益气养血活血化瘀中药材：如紫丹参、川芎、白芍等；活血祛瘀中药材，如羌活、紅花、蒲黄等；

2.祛淤止疼中药材：如乳香、没药、延胡索等；破血消结中药材，如三棱、莪术、桃仁等。

二、舒筋活络的常见中药