实际操作：肩井穴坐落于肩甲区，第7颈椎骨横突与肩峰最两侧点联线的圆心。以一手上手指尖切实，反复按揉穴道约2分鐘，以部分感酸胀为宜。随后伸开手掌按揉风池穴，双手大拇指端切实，各自放置颈后枕骨粗隆正下方凹处风他穴，由轻渐重，反复按揉约2分鐘。

作用：肩井、风池穴为足少阳胆经穴。按揉肩井、风池穴有通脉活血化瘀的作用。

3、挤提后颈

实际操作 ：双手五指在颈后交叉式十指相扣，抱于后颈部，头稍向往后仰，用掌指和掌根挤提颈椎骨辣突两边肌肉。在颈部由上而下，由轻渐重，一挤一松，在反复挤提的另外，慢慢迟缓、竭尽全力活动颈部，做低下头、仰头、向左边、向右边旋转。留意：活动尽可能变缓，尽可能增加颈部活动范畴。

作用：此方法可让头、颈部周边组织的血液供应获得改进，调整机体功能，减轻肌肉痉挛，滑利骨节，使病症缓解。