蒸桑拿一般会随着很多的汗水排出来，因此人体水份遗失十分快。因而，以便防止蒸桑拿中出現脱水等病症，建议蒸桑拿前多喝些温开水为宜，但不必喝冷水。并且，蒸桑拿前多饮水还能够加速身体新陈代谢废弃物及内毒素的排出来，让蒸桑拿的美容瘦身实际效果充分发挥的更强。

6. 蒸桑拿前不能很多喝酒

饮酒分喝多和喝少，小量喝酒還是能够 蒸桑拿的。可是，很多喝酒或醉酒者不能蒸桑拿。由于很多的醉酒者自身身体带有较多的乙醇且血液循环系统快，在蒸桑拿动能屋子里蒸桑拿会加速身体的血液循环系统，有可能会造成酒精中毒。

7. 蒸桑拿前最好是排二便

蒸桑拿前最好是尽可能尿尿，排出来二便，防止蒸桑拿全过程中以便尿尿而出出进进。自然，蒸桑拿全过程中假如還是出現了尿感或尿感也不必强忍，能够 出去到休息区的洗手间去。