萝欧微分享高温瑜珈26体式
发布时间:2021-12-5 22:12:15
开始时,挺直身子坐着,两腿前伸。将左边小腿收向内,让左脚底挨近右边大腿的内侧,右脚要保持平放在地板上,将右脚移过左膝之外,如有必要,可用双手帮助提起右脚(以便让你的右脚稳妥地放在左膝或左大腿下半节外侧),举起左臂,把它放在右膝的外侧,然后伸直你的左臂,抓着右脚或右脚踝,右手则尽可能把手背放在左腰上,吸气,上身扭转到身体左侧,保持10秒。吸气,慢慢转回上半身,把右手慢慢抽回躯干前边。稍稍休息之后,用身体的另一边做同样的练习。
伸展脊柱,激活整个神经系统(包括背神经和全身的三十二对神经),放松腰、背、肩、颈各个部位的肌肉群,以及脊柱,预防腰背部疼痛。强健肾脏、肝和脾,促进肠蠕动,利于排泄与吸收的改善。调节肾上腺的分泌,胰腺分泌加强,有助于治疗糖尿病,治疗轻微的脊柱椎间盘错位滋养脊柱神经,增加脊柱弹性和伸展灵活性,锻炼髋关节,帮助治疗腰痛,脊柱风湿痛,促进消化,去除胃胀气,强健腹部、大腿和臀部。
第二十六式霹雳坐吹气式
降低身体温度,伸展放松腹部脏器,促进循环,强健腹部器官,促进循环,使腹部强壮,腰部更苗条。99%的用户会长按北京治疗白癜风大概需要多少钱治疗白癜风的药
ad
TABG:精诚医馆骨肉瘤肺鼠疫思想超变手游单职业传奇胫神经损伤食物的性小儿肾病小儿骨硬化病传奇搜服奈瑟卡他球菌肺炎女神传奇sf网通传奇私服185小儿维生素C缺乏病植发错误的捏脊方法预防新冠传奇外传sf发布网
640*60
上一篇:
经验分享儿科诊疗时你需要注意这些…
下一篇:
扁桃体发炎别着急吃药,灸这个穴位…