甜瓜带有一种碳水化合物类的成份，称为瓜氨酸，有非常好的有利排尿作用，另外也是医治慢性肾脏病的药品成份之一，还对因心脏病、高血压及怀孕造成的水肿合理。

2、红心柚

红心柚的减肥瘦身非常好。柚子的热量很低，另外红心柚带有很多的钾元素。钾元素有益于人体排出来不必要水份，去水肿。将红心柚肉放入果汁机中合小量的冷水一起打汁就可以。假如感觉酸，能够添加适量的纯蜂蜜，提升口味，提升身体排毒润肠通便的作用。

3、薏仁米

薏仁米分生和熟二种，生和熟参半相互之间牵制又能强效，以达健脾利湿之效。薏仁米能够推动血液和水份基础代谢，有有利排尿去水肿功效，还可排出去身体不必要的水份。

4、紅豆