随后在开展烹制前，一定要将薏苡仁清洗，搞碎。因为薏苡仁的强度并并不是很高，因此 不用独特的专用工具开展辗压，因此 很难买到茯苓粉也不必担心。

解决好薏苡仁以后，就先将大枣放入水里，用慢火将大枣炖烂。这儿提示一下大伙儿，大枣最好是采用无籽的大枣，烧煮起來口味更优丝滑。

最终将梗米倒进以前的红枣汤中，添加搞碎的薏苡仁，直到将粥煮开，且薏苡仁早已酥烂，就可以服用了。依据本人口感还能够添加一些白砂糖调料。

小提示

补充一下，假如喜爱把粥煮得烂一些呢，能够先将大枣放水煮烂后，再添加薏苡仁及其事前早已煮好的粳米粥，直到将薏苡仁煮烂，那样煮出去的茯苓粥更为丝滑。茯苓粥在早晨空腹吃用，能够增强体质，益寿延年。