作法：地瓜300克、乳瓜100克、香青菜叶、葱段、蒜泥。地瓜、乳瓜切割成块;油四成热时放进蒜泥、葱段，倒进地瓜块爆锅五成熟时再放进乳瓜炒匀，添加适量冷水、盐、味精，料汁收湿就可以。

作用：地瓜带有多种营养元素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒性，能滋阴养血健脾胃补肾，而嫩黄瓜也带有很多维他命，因此对皮肤有一定的益处。

提示：皮肤痒时不必用劲挠，挠破了非常容易感染。

作法：小枣250克、核桃肉100克、白砂糖适当。将小枣削皮，清洗，控干水份;与核桃肉、白砂糖一起入锅文火烧煮;待汤羹粘稠、核桃仁柔软就可以熄火服用。此甜汤滋补养生肾脏、润肺止咳生津止渴、益气养血润发。

作用：核桃仁性辛温，可入肾肝肺经，能促进消化，又能补血补气黑双鬓、久服能够 让皮肤细致光洁。而小枣能润肺润肺，因此对秀发益处较多。除此之外，别的干果、淡水鱼和杂粮对秀发也是有许多 益处。