发热时，人体会出汗排热，可是在发烧时，人体会由于外流过多水份而关掉皮脂腺，以阻拦进一步的水份外流，这使你的人体没法排热。全部，就需要补充液體，喝很多的温开水，或是用蔬菜水果打汁喝，推动人体基础代谢。

3、热水泡脚

发热时，可以用40度上下的开小水泡脚，能够推动血液循环系统，协助减温，减轻发烧感冒产生的不适感。泡至略微出汗时，可将身体的余亚热带出身体之外,做到退热的实际效果。

4、推拿

脚掌有很多穴道，做足底按摩，能够经络疏通，推动基础代谢，随后再姜片擦洗按摩脚底的“涌泉穴”及其颈根后的“大椎穴”，有利于退热。

5、多歇息