二、洗桑拿的恰当流程

1、裸身。德国一些混和桑拿浴的地区，也是有的不管男人女人只着泳裤（无上装）；

2、在充分准备姿势后，进到凉水泳游池游水；

3、进到桑拿浴木制别墅，将水浇在红火的燧石上，运用燃烧的水蒸汽提温，直到全身淌汗和皮肤泛红；4、用绑扎的落叶轻轻地敲打，并垫个落叶柔和人体每个位置，以做到清理皮肤、防止皮肤病、痤疮、缓解疲劳和持香的实际效果；

5、在弥漫着蒸气的木制别墅里呆约20分钟，觉得浑身发热后，再进到凉水泳游池游水，让彻底伸开的皮肤毛孔忽然收拢关掉；（第2-5的流程，可反复2-3次）最终，用温开水淋浴清洗后，穿衣服。