2、防止一些病症

维他命c对身体而言益处是非常多的，可是长期性吃维他命c也会造成副作用的出現，特别是在是较为小的少年儿童，非常容易出現结石，并且孕妇和老人、肾脏不太好的人员也不建议常吃，假如需要补充建议遵从医生叮嘱，要想服食还可以咨询一下大夫，以防给人体导致损害。假如要想补充维他命c，那麼食疗的方法是最好的挑选，对身体都没有副作用。

3、留意不能滥补

假如较为身心健康的情况下，不是建议乱用维他命c的，平常维持良好的心态，准时的作息时间，总体面色就会更好许多 。假如需要补充维他命c，或是是要想应用其肌肤护理得话，建议在大夫的嘱咐之中，准时按量服食才行。