导语：对于我们来说，减肥永远是一个不会过期的话题，因为现在我们的生活质量水平越来越提高，现在越来越多的人都开始出现了偏胖的体重，当然很多人也会开始进行减肥，但是如果你不是真正的肥胖的话，你的减肥肯定不会带来很好的效果，今天为大家带来的是男性最标准的体重表，仅供大家参考，如果你的身高和你的体重是在标准范围之内的话，那你肯定是不用减肥的。

下图就是男性标准，体重的标准表，我们可以根据自己的真实身高和体重，将自己的数值代入到表格的计算公式之中，如果是在标准体重的10%以内，说明我们的体重就是标准的，如果超过的话，就要开始注意一下了，如果你已经超过标准体重的话，那就要考虑减肥了，当然，减肥需要有好的减肥的方法，相信如果你做到下面几点的话，一定可以做到减肥。

1、进行合理的饮食

要求我们控制合理的饮食，并不是说要我们一定要少吃，我们要在自己的食物的比重中注意营养结构的均衡，一般情况下，要减少热量，减少糖类的摄入，这样才可以不让我们发胖。

2、保持充足的睡眠

我们在睡觉的时候可以分泌一些激素，这些激素可以帮助我们进行脂肪的消耗，所以说如果是想减肥的话，每天保持七个小时左右的睡眠是最标准的，这是一个非常讲究的问题。

3、进行运动