饮食习惯：戒除一切不良饮食习惯，戒除烟酒，少食或不食含有刺激性成分过多的食物，避免食用油炸、腌制食物。多食用新鲜水果、蔬菜。3

生活习惯：日常起居要有规律。不熬夜，不开夜车。由于熬夜会破坏本省的生活规律，造成内分泌失调，脏腑功能异常，肠胃消化能力降低。4

增强免疫力：身体免疫力是根本，“外邪”来犯没有招架之力是很可怕的，前面说了可以补充维生素，还可以中药调理身体，还可以通过运动来增强体质，还可以通过合理膳食来补充营养从而增强免疫。不管用那种反复，记住，免疫力是根本。5

不要滥用抗生素：有了慢性咽炎，不要马上就开始用抗生素，吃太多抗生素会有很大的附作用，切记是药三分毒。慢性咽炎不是一时半会就能好的，一定要科学调养，可以采用中药茶疗音悦茶的方法慢调。6

避免接触粉尘：有害气体、刺激性食物空气质量差的环境等对咽黏膜不利的刺激因素。7

积极治疗可能引发慢性咽炎的局部相关疾病：如鼻腔、鼻窦、鼻咽部的慢性炎症；慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、慢性鼻窦炎、腺样体肥大、鼾症等阻塞性疾病；慢性扁桃体炎；口腔炎症；胃食管反流。8

在咽炎突发来犯时准备充分：在咽炎又犯的感觉来临之前，备好郭氏咽扁草药贴等养不伤脾胃的中药。