健脾祛湿粥的做法大全
发布时间:2021-11-18 9:59:30
湿气太重对身心健康伤害是非常大的,不仅非常容易造成 失眠,心烦的心态,常常非常容易出現容易上火的状况,造成 胃肠欠佳,脾胃虚弱这些,此刻能够根据一定的饮食搭配来调养,喝一些健脾养胃粥,可以有非常好的调理和健康保健的功效,具备疏肝健脾,健脾养胃与立的功效,对人体有非常好的养生保健的实际效果。
冬瓜红萝卜小米汤:冬瓜和红萝卜都带有丰富多彩的胡罗卜素和维他命C,小米含丰富多彩的膳食纤维素及维他命C。
作法:将冬瓜削皮切一小块,红萝卜清洗切一小块。小米清洗,放进锅中放水烧开后转文火。将冬瓜块和红萝卜块放进锅中合小米文火一起熬煮就可以。
金橘山药小米粥:有疏肝健脾的作用。
作法:将金橘清洗,切成片预留。山药去皮,切成片,与金橘片及清洗干净的小米一同下锅,加适度的水,用火灾烧开,改成文火熬出稠粥,添加白砂糖即成。
山药红枣糯米粥:山药红枣糯米粥可健脾胃补气血、健脾养胃与立,冬常服可健脾开胃。
作法:淮山药清洗去皮切片,将檽米、大枣清洗后与淮山药一起放进锅中,放水共煮,先文火烧开再转慢火慢煮,至粥成时添加适量白砂糖或老冰糖就可以。也可适度放进枸杞。
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