大枣加老红糖熬水，吃枣喝粥，补血补气效果非常的好，非常在女生经期的情况下。也有便是每日蒸米饭时，放4颗在白米饭上煮熟再吃，补血补气健脾养胃实际效果比较好。

4、熬粥吃

与黑豆紅豆一起再天赋加点老红糖煮粥。这类食用方法补血补气，健康养生。坚持不懈出来，身体棒棒。

5、红枣桂圆老红糖

也有一种熟吃补血补气方式便是红枣桂圆老红糖还可以再加一点白木耳一起煮，干桂圆和老红糖都是有补血补气作用，大枣添加熬煮，每日坚持不懈吃补血补气实际效果会更好。可是要控制糖的摄取量。

6、大枣加干桂圆熬红糖水