脖子胖怎么减肥
发布时间：2021-11-18 9:22:57
3、人体侧卧在长椅或床边，将头部伸出，并与路面平行面。头部由低刚开始，渐渐地尽较大的能量拉高，滞留一会儿，反复15至20次。
4、应对墙面手臂直撑，人体维持竖直，两胯往前挪动，抬头挺胸往前，头部竭尽全力往上抬举，两脚站起没动，稍停一会儿复原，反复15次。
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