第二，运用别的方式 积极主动锻练腰部肌肉能量，提升椎间盘前肌腱，后肌腱及侧肌腱的能量，防止腰椎间盘被压迫提升人体正常肌腱，肌肉的维护。提升腰部肌肉的锻练能够防止和减缓腰椎间盘突出的产生和发展趋势并医治初期腰椎间盘突出。关键针对椎间盘病症神经受损、血管导致部分腰椎间盘的缺血性、氧气不足等造成的腰痛 腰酸、腰肌劳损乏力等能够应用中国常见的一些医疗机械-腰痛医治含有通脉活血化瘀、消炎止痛、牵引带固定不动的功效，针对病症造成的病症有非常好的医治功效，和控制病况的功效，据统计，腰部肌肉肌腱比较发达，能量大的群体中，腰椎间盘突出再次发病发展趋势的概率降低了80%，因此，腰部周边肌腱，肌肉的锻练强劲，针对腰椎间盘的医治修复拥有关键的实际意义。