夏天怎样保肝护肝

1、调节睡觉姿势

侧卧睡是很多人一般采用的睡觉姿势，在平卧时非常容易变为侧睡。由于肝经在身体两边，侧睡的情况下，无论是左侧卧還是右侧卧，都能安神肝火。由于人到侧睡的情况下，血当然就归入肝经里来到，肝主藏血，血一归入肝经，身体就能清静入眠而且刚开始一天的造血机能了。

2、营养均衡

夏天护肝，高级营养师的饮食搭配第一建议便是平衡，每日每类食材必须摄入，且要依非常好的占比摄入。5种色的蔬菜水果都有优势，例如翠绿色、鲜红色、淡黄色蔬菜水果，带有叶黄素;花菜、白花菜等十字花科，是防癌尖兵这些，就餐时可以多挑选、多更换。

3、适度健身运动