在月子里的母亲，能够在父亲的协助下，或是到技术专业的推拿管理中心，做下简易的推拿，实际效果很好哦。

迅速恢复精力Tips：

1、头皮按摩：要推动血液循环系统，新妈妈能够门把揉成绵软的拳，轻拍头部;随后把拳伸直，用手轻轻地拍打头部。

2、手臂推拿：外伸左手，释放压力手腕子，轻轻地用手指抓捏右臂肌肉，渐渐地降低到左腕;随后外伸右手，反复一样的姿势，抓捏右臂肌肉。

3、推拿脚部：左脚稍微伸出，用绵软的拳敲击大腿根部、屁股，随后手腕子释放压力，轻轻地敲击膝关节至小腿肚。反复一样的姿势，敲击左腿。