减肥瘦身是大伙儿了解的话题讨论，并且减肥瘦身早已变成一种发展趋势。愈来愈多的大家早已意识到肥胖症给大家人体导致的欠佳影响。例如肥胖症会造成心脑血管病症，或是是非常容易造成睡眠呼吸暂停综合征。因此肥胖症是十分恐怖的，那麼减肥瘦身的情况下，饮食搭配是十分关键的。因此花生酱增胖吗？

不容易的,花生酱每100克含铜58mg,比牛肝成分高于1倍,比蛋黄的铁成分高于7倍。假如每日吃一勺花生酱得话能够 补充铁，具备预防缺铁性贫血的功效，并且花生酱带有的优质蛋白质也是非常丰富的，常吃花生酱具备补钙的作用，合适老人服用。

花生酱含蛋白也很高,每100克含21克,高过生鸡蛋和瘦牛羊肉。并且常常吃花生酱得话也是补充蛋白的最好是的方式。并且还带有丰富多彩的不饱和脂肪，针对清理血管垃圾有一定的功效，非常是高血脂或是是心血管疾病有一定的防止的功效。

花生酱营养元素成分(每100克):发热量(卡路里)618.00 碳水化合物化合物(克)22.70

人体脂肪(克)52.70 蛋白(克)19.20 甲基纤维素(克)5.901.常吃花生酱益处那么多，营养成分那麼丰富多彩，合适许多 群体服用。有关是否会长胖得话，假如适当服用得话是不容易有长胖的状况出現的，因此一定要留意适当服用就行。