011要想治疗原发性失眠，最重要的是从心理上坦然接受它并且面对它。患者最好不要出现紧张的情绪，要树立起自信心，寻求有效的方法来应对失眠的困扰。要从心理认为失眠不是一种严重的疾病。

022对于原发性失眠的患者来说，我们首先要做的就是要调整好自己的生物钟，使自己的生物钟恢复正常。我们应该了解每个人的睡眠时间都不相同，睡眠时间减短一些对人们并没有什么影响。

033另外对于原发性失眠患者来说，一定要谨慎服用安眠类药物。在服用了安眠了药物之后，一定不要驾驶车子，因为有些药物会使你产生幻觉，，影响你的正常驾驶。有些药物对人体也是有害的，应该谨慎使用。

04对于原发性失眠患者来说，我们要注意调试自己的心理，要保持自己的心理松弛，这样有利于睡眠。我们可以尝试一下在睡觉之前到户外进行一些运动，这样可以放松你的精神，有助于快速进入睡眠状态。