吃水果真的减肥?小心越吃越胖!
发布时间:2019-2-24 1:06:53
如今,因为很多人把减肥和水果联系在一起,所以各种水果可以减肥的言论,如“西瓜代餐,一周减十斤”、“晚餐吃苹果,一天减一斤”等开始层出不穷。这些言论使得女性朋友们对水果更加地青睐,但是,吃水果真的可以减肥吗?知力君为你解锁正确的吃水果减肥方式!
一、吃水果减肥的误区其实,这么多年以来,对于水果减肥的实用性,也可谓是仁者见仁智者见智。有的人试用效果不错,有的人越吃越胖,还有的人吃着吃着,身体就垮了,而这一切都取决于吃水果的方式。我们先来说说,吃水果减肥常见的误区。
大多数水果的总热量相较于馒头、米饭或者肉类等食物来说,确实要低不少,而减肥的根本也是降低身体的热量摄入,从这一点来看,似乎吃水果减肥与健康之间并不相悖。但也正是因为这样,很多人把每天要吃的食物大多都换成了水果,而这样,问题也就来了。
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