女士产后之后是需要好好地照料的，非常是刨腹产的女士更应当好好地医护。刨腹产之后女士在一段時间内创口是特别疼的，行動会不方便。这时候假如便秘得话，是难以解决的。便秘会导致女士胃肠不好，剖宫产后便秘严重会造成女士营养成分难以补充，伤口修复较慢。

那剖宫产后便秘严重该怎么办。

出現便秘状况，妈妈们可挑选多吃些高纤维饮食搭配，由于膳食纤维素自身不被消化吸收，能吸咐肠管水份进而提升排泄物容积。另外，还要多吃瓜果蔬菜，例如莴笋、苋菜、西兰花等，由于他们含有纤维材料，这种物质可以提升新手妈妈的肠胃蠕动，进而促使排便非常容易成形排出来。除此之外，新手妈妈还要留意有效配搭自身的饮食搭配，除开炖的滋补品外，还要适度吃一些水果蔬菜，非常是水分含量多的新鲜水果，如苹果、梨子等，即补充了水份和维他命，又摄取了纤维材料。喜爱吃辣椒的妈妈在这个时候干万要关心自身的嘴，谨记不必进餐朝天椒、胡椒粉、芥末酱等含有刺激性的食物。除开饮食搭配，刚生小宝宝的妈妈们还要留意合理安排时间，确保自身充裕的歇息。仅有歇息好啦，才有活力恢复元气，有利于大便。除开留意饮食搭配与歇息，母亲还可以在月子期间开展适当的健身运动，在床上做缩肛运动便是一个非常好的挑选，妈妈们能够将自身的肛门口往上提，随后释放压力，那样可以推动肛门口周边的血液循环系统与肌肉健身运动，有利于大便。