011部分老年人在年龄增长的同时，睡眠时间开始减少，夜间觉醒次数增加，这其实是正常的。也有的人的失眠是在外界环境因素和精神刺激引起的暂时失眠，是正常反应，可自然恢复，都不能算作是失眠病症。

022有的人白天上班时感到疲乏无力，就认为自己是夜间没睡好，失眠引起的，其实这是自我感觉上的错误。少数人在睡眠过程中心理活动较多，实际上睡得很好，但是自己总是觉得经常醒在床上。

033有的人认为自已夜间睡眠时间短就认为自己是有失眠症，其实每个人休质、生长阶段不一样，所需的睡眠时间也不一样。有的人睡眠时间很短但白天依然生龙活虎，所以绝不能因为少于大多数人的平均睡眠时间而称之为失眠

04不要对失败眠抱有很大恐慌，认为睡不着就肯定是得了失眠症，其实失眠也不是那么容易得的病。