夏季烦躁应该如何排解?
发布时间:2019-2-24 4:02:40
011可以找一个私下的地方,和自己说话,把自己心里的想法和苦闷说出来,说出来人就会感觉到轻松和释然,因为是和自己说也不必有什么担心。
022在平时中可以把自己的烦恼写出来,在文字中倾诉自己的压力和烦恼,当自己再次翻开这些记录的时候,会发现自己会释然,让自己的心态更加积极。
033做自己喜欢的事情,可以适当的进行下发泄,让自己忘记这些烦恼。比如:游戏、运动、K歌、购物等,但是要注意一个度,要不之后又要烦恼了。
04可以养宠物,让它来陪伴在你的身体,你可以给它说说你的烦心事和苦恼,它们都会认真的倾听,会为你保守秘密。
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