女性更年期如何保养?
发布时间:2021-8-18 2:23:22
简要内容:女性更年期有诸多身体不适,也严重的情绪波动,给自己和家人都带来烦恼,该如何保养护理呢?
女性更年期的护理1.生活器具要有规律,不要过度比老。
2.要多吃黄豆、花生、木耳、猪肝等食物,他们富含B族维生素及还要多吃新鲜疏菜和水果,不要吃辛辣食品以及低脂肪、低盐的食物。
3.多参加社交活动及有益的问题活动,分散注意力,增强体制可减轻不适。
4.保持心情舒畅,减少精神负担,正确认识更年期一生理过程,让患者尽量自我调节,家属要善于理解,矛盾,防止情绪波动。
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