经常按摩脚底当然是比较好的，但是我们都知道按摩也要了解正确的手法以及技巧，这样才能够帮助我们更好地促进血液循环，消除身体的疲劳，预防或者是改善失眠等这些问题。

1.促进血液循环。一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。足疗可以改善足部血液循环，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环；改善了心脏功能，降低了心脏负荷。有人做过测试，一个健康的人按摩双足30分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，热水足疗可使血液循环顺畅和改善。