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胡乱饮食会导致上火?如何防止上火?怎样有效的阻止上火?

发布时间:2019/4/17 16:59:05

  饮食习惯与我们的身体健康息息相关,良好的饮食习惯可以帮助养护身体,让身体形成良性循环,而不良的饮食习惯则会损害身体的一些脏器机能,导致机能减弱甚至损坏,从而影响身体的循环系统,就好比机器中的零部件损坏,时间长了,身体的健康状况就会受到影响。

有规律饮食.jpg

  在物质丰富的年代,食物已经不是难以获取的东西,而随着经济条件的提升,各种各样的美食都能轻易获取,每个人又都有不同的口味偏好,有些人喜欢吃辣,有些人喜欢吃酸,有些人喜欢油炸的食物,人一旦偏食,身体的营养协调就有倾斜。


  心火旺盛,一般表现为失眠、心悸、心烦、口干、虚热、盗汗、易怒等,而引起心火的原因从饮食方面来说有晚饭吃得过饱,偏好油腻或辛辣食物,其他的原因还有忧思过度、睡眠不好、天气干燥等。


  想要降心火,从饮食方面着手的话,可以多吃一些苦味的食物,比如苦瓜、莲子心、芹菜、芜菁、莴笋、苜蓿等。

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