答案： 01不要让钙遇见草酸 有些日常食物含有大量的草酸，容易与钙元素结合而影响钙的吸收。如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，在补钙期间最好少食用这些蔬菜，即使食用也要在烹饪前把这些蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。02补钙产品不要与主餐混吃 在吃饭的同时服用钙制品会影响钙的吸收，研究发现，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。03让宝宝睡前服用钙片 宝宝睡觉时是最容易长身体的时候，也是骨骼对钙吸收力最强的时候。很多人都有过缺钙抽筋的体验，一般是在睡梦中，可见睡觉时最应补钙。可以在睡前给宝宝服用钙制品，让钙能充分吸收。04补充足量的维生素d 有些补钙品在服用的同时需要补充维生素d，而且最好用食补和晒太阳或服用鱼肝油的方式，不要让宝宝直接服用纯维生素d，防止维生素d过量中毒。阳光是维生素d的天 肾虚的状况在平常的日常生活很普遍，一般主要是性生活频繁造成的，平常的工作中过度疲劳也会造成肾虚出現。治肾虚的中药方剂有很多，但是肾虚分成阴虚火旺和肝肾阴虚，阴阳两虚等状况，应用中药方剂的情况下要留意对症治疗服药。那麼，肠胃肾虚吃什么中药方剂？下边我们就看来一下吧。1、六味地黄丸六味地黄丸是医治肝肾阴虚常常应用的中药方剂。六味地黄丸，有熟地，山药，山茱萸，丹皮等构成。关键医治呈阴性肾虚亏本引发的眩晕，阴虚潮热，虚火牙痛，小孩发育不全等症状。六味地黄丸有各种各样不一样的制剂，如水蜜丸（可每一次服食6克）、小蜜丸（可每一次服食9克）、大蜜丸（可每一次服食1丸）、胶囊（可每一次服食2粒）等。肾阴亏损证病人可随意选择一种六味地黄中药制剂开展服食，应每天服2次。该病人在吃药后若出現了腹胀大便糖稀的病症，则应调节药量或终止吃药。脾肾阳虚者不能服食。